Simone朱焱淼是如何练弹跳的
的有关信息介绍如下：
楼主你好！朱焱淼的助跑最大弹跳有120CM以上，所有MIC成员基本都在110CM以上。 他本人也是从模框开始不断使弹跳变强的，另外，朱焱淼净高183，穿鞋就有185，此外，小淼的臂展有186，所以练扣篮会比较有优势。关于弹跳联系方面，主要就是3个部分~大腿、小腿、腹肌，大腿的练习方式无非就是负重深蹲，蛙跳，半蹲跳，不断增加负荷，还有变速跑，锻炼大腿的爆发力；小腿就是提踵、脚尖跳；腹肌就是仰卧起坐、平躺抬腿。楼主如果楼主有毅力，可以尝试练习美国著名纵跳练习~AA4。希望可以帮到你！祝你跳得更高！O(∩_∩)O
