奇雅子可以给80多岁的老人吃吗？有心脑血管病。

奇雅子可以给80多岁的老人吃吗？有心脑血管病。

奇雅子是芡欧鼠尾草的种子，营养丰富，富含52种营养元素，蛋白质、钙、铁、omega-3、以及十余种抗氧化物。浸泡后食用可以起到代餐减肥、持续供能、润肠通便的作用，补充膳食纤维和omega-3等多种营养。　　奇雅子与小麦、大米、大麦、燕麦和玉米相比，钙含量高13-354倍，磷含量高2-12倍，钾含量高1.6-9倍。 　　奇雅子的铁含量在所有种子中是最高的。含铁量是菠菜的6倍、扁豆的1.8倍、牛肝的2.4倍。完全适合老年人食用，尤其是有心脑血管疾病的老年人。但任何食品都不要多食，特别是老年人。